学习唱歌的十大好处
也许你不会成为专业歌手，但科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处本+地+网。
1、唱歌有利于扩大肺活量
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
2、缓解便秘
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽；
3、大声唱歌可以调治胃部疾病
19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。当时医学界无法解释这个神奇的现象，只能把它归结为神的护佑。现代科学已经证明了情志对身体的作用。拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复本_地_网。
4、唱歌具有特定的健身治病功能
唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说，唱歌使身体所有放松机制处于较佳工作状态，唱歌时我们锻炼了所有的肌肉，虽然你没有刻意锻炼哪儿，一切都是自然而然的。
一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的；自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。
5、增强记忆力（让中老年人不得老年痴呆病）
一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力；
6、减肥收肚燃烧中性脂肪
歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉；同时当体内脂肪开始燃烧时，较先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观本地网www.123bendi.com。
唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。
7、锻炼身体
唱歌是另一种锻炼身体的方法唱一首歌如跑一百公尺 如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完一百公尺后的氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。唱歌是全身运动，经常高歌能调气、运气、养气。唱歌是全身运动，即锻炼了全身肌肉，又健脑.要想唱的好，就要动员全身各部位齐上阵，唱歌能激发调节身体各项功能，益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行.中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱。
8、提高艺术修养和提升气质，陶冶情操
司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。”可见，《诗经》里的诗都是可以配乐的，因此也就可以说那时的诗是歌。《诗经》相当于今天的音乐书，只是它没有曲调，只有歌词。可见诗和歌的关系为诗包含在歌里，歌包含着诗（歌词），诗就是歌，只是有曲调分隔着作为区别的屏界欢迎www.123bendi.com。歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。
9、歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪
在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。专家认为：情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。
伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，较好放声高歌。纵情歌唱，回肠荡气。高歌一曲，烦恼皆忘。纵情欢歌，可以放松身心1.2.3.b.e.n.d.i.c.o.m。唱歌的时候，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，舒解身心。唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期，把歌唱当成生活中较愉快较舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。
10、音乐调适心情，可以消除你的孤独恐慌
人都有交往的需要，特别是退休在家的人，害怕孤独。对唱歌有共同的爱好，可以把兴趣相同的人聚集起来，是一种很好的交友方式，大家可以在一起探讨音乐、交流生活感悟，寻求快乐之道，这是人生之美事。与喜欢唱歌，志趣相投的歌友们一起练唱优美歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿。音乐，成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩
颐养中心是集养护、托管、娱乐、康复和医疗等服务于一体的大型老年人社会福利机构。交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，前后花园，空气清新，鸟语花香，真正是“楼在林中、房在园中、路在绿中、人在景中”的人
【业务介绍】 印章制作、渗透印章、回墨印章、日期印章、数码印章、光敏印章、手签印章、防伪印章等办公印章，按客户要求制作图形印章、手签人名印章等。 【材质介绍】 光敏印章作为目前新的一种印章，以其制作便
倒带机，电脑笔记本光驱刻录机电源等便宜处理。 录相倒带机，电恼DVD光驱，刻录机，笔记本DVD光驱，12伏电源等处理。可交换。
本地24小时开锁公司是一家有实体开锁换锁店面，公安网可查的开锁公司，票据保修，各区域设有分点，30分钟快速上门。期待你的来电。 我们的经营项目： 1、承接安装、维护各类安全锁具工程。 2、开、修各式保
本公司专业从事安防监控、综合布线、弱电工程、机房建设改造、IT外包、公共广播系统等业务。 服务内容： 1、网络维护维修（有线无线路由器设置、局域网组建及共享、打印共享、网络故障排除） 2、企业IT外包
null旅游业务兴凯湖地接代订机票酒店签证商务旅游用车会议接待等
萱洋冷冻食品厂主营各类冰块配送、冰块批发。因为冰块品种较多，价格也是各有不同的，冰块尺寸的大小、重量、品种，配送地点的远近都是影响冰块价格的高低因素。 一、冰块可用于： 办公室降温、生产车间降温、防暑
品种： 拉布拉多犬 年龄： 3个月 性别： 公母均有 价格： 1200 元/只 我们质量与售后保证： 一、狗狗售出一个月以内有任何问题可换同等品质狗狗（每只狗狗的售后服务都可签协议
极速资本提供资金，为全国需要接工程项户亮资，很多客户他们是做工程项目需要。我们上周操作了一个亮资，是去到长沙客户，他因为要去接一个工程，我们去当地帮客户开好户，然后入资之前客户付完我们尾款，帮客户操作
成色： 9成新 如果你是经常集体用餐这个就得必备 碗筷 玻璃杯酒杯 烘干消毒箱 80 微波炉150
鸡西幸福安居养老院环境幽雅，专业服务，给老人们一个温暖的家，常年招收。
我们始终遵守正统传承，去伪存真，以实事求是的态度，不故弄玄虚，不恐下客户，以客户命理的实际情况为出发点，诚信真实友善的为客户排忧解难，达到锦上添花，雪中送炭的目的。我们不利用客户的名气宣传自己，不发与
价格： 面议 别人给买的不喜欢带 给喜欢的人吧 没时间取 可以邮寄过去货到付款
价格： 面议 全新斐讯1200兆双频路由器 苏宁购买 一次没用过 主机 适配器电源 说明书外包装全套
专业承接打孔钻孔、空调打孔、热水器打孔、油烟机打孔、墙壁打孔、家庭打孔、工程开孔；电路维修、电路跳闸、短路断路、空开短路。卫浴洁具维修、水管水龙头维修等服务。 一、打孔钻孔： 家庭打孔；空调打孔、热水
专业水暖安装维修改造、上下水等管道安装维修和改造、水箱及浮球开关安装更换和管道维修、水泵和热水器安装及管道维修，坐便器和淋浴器等卫浴洁具安装维修改造，厨房和卫生间各种挂件安装固定，各种水嘴安装更换。经
本公司是正规注册的公司，多年的专业技术为你服务，可提供线路漏电、短路跳闸故障快速处理，断水龙头、爆水管、水龙头维修等服务。只收维修人工费，修不好不收费。欢迎来电咨询。 专业服务项目内容： 一、承接厂房
桥北物资城家里住孩子上大学用不让了在大商买的发票有不到一年线在卖一仟三
盈顺新能源公司是一家专业长期从事电池及电池相关设备的回收综合业务的公司，本着勤勤恳恳经营理念，自开业以来，得到了很多客户一致好评。我们可提供上门服务，欢迎广大客户朋友来电咨询洽谈相关回收事宜。正规公司
鸡西专业水暖安装维修改造、上下水等管道安装维修和改造、水箱及浮球开关安装更换和管道维修、水泵和热水器安装及管道维修，坐便器和淋浴器等卫浴洁具安装维修改造，厨房和卫生间各种挂件安装固定，各种水嘴安装更换
